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Découvrez le Cross Training à Lyon avec Capofit !

Les cours de cross training à Lyon sont ouverts à tous les sportifs, quel que soit le niveau. Ils sont réputés pour une intensité importante ; c’est pourquoi il faut s’attendre à ce que les premières puissent être compliquées. L’important est de persévérer puisque les résultats sont rapides ! Capofit est un centre sportif dans lequel vous pouvez réaliser une séance d’essai pour vous préparer aux prochaines étapes de votre transformation physique.

 

Cross Training à Lyon : qu’est-ce que c’est ?

 

Les séances de cross training à Lyon proposées par Capofit sont un mélange de renforcement musculaire, de remise en forme, et d’activation cardiovasculaire. Elles sont réservées aux femmes pour un entraînement efficace dans leur objectif de perte de poids et de tonification musculaire. Il se présente en effet avec des exercices fonctionnels, du HIIT, et est pensé de façon à obtenir des résultats rapides ! Le cross training à Lyon est donc une activité sportive idéale pour toutes celles qui souhaitent atteindre des objectifs sur du court terme.

 

Si Capofit fait le choix de mélanger des exercices de HIIT avec un entraînement fonctionnel, c’est que les professionnels qui y travaillent, les coachs qui accompagnent leurs élèves, savent que cela est d’une solution permettant de brûler des graisses et de tonifier la silhouette en quelques cours. Par ailleurs, les participantes pourront améliorer leur force, leur mobilité et leur coordination !

 

Rassurez-vous : une séance de cross training à Lyon au sein de Capofit est dirigée par un coach diplômé et expérimenté, capable de donner des exercices adaptés au niveau de pratique de chacune. Que vous soyez débutante, confirmée ou athlète, tout le monde peut avancer ensemble, dans une même dynamique, sans pour autant subir le rythme des autres.

 

Comment se déroule une séance de Cross Training à Lyon ?

 

Une séance de cross training à Lyon se déroule dans un rythme très intense grâce au circuit prévu à cet effet. Basé sur les principes du HIIT, il va être nécessaire d’enchaîner des périodes d’activités courtes tout en donnant une performance maximale ! Oui, le but est de pouvoir évoluer et progresser, pour des exercices de plus en plus efficaces et intenses. Le métabolisme est alors mis à rude épreuve pour une dépense calorique importante. Mais n’oublions pas non plus la visée fonctionnelle de ces cours !

 

Le but du cross training à Lyon est aussi de trouver une solution simple et efficace d’éviter l’atrophie de nos muscles que peut imposer le rythme de vie moderne ; nous nous sédentarisons et perdons en mobilité. Capofit met alors une importance à corriger cette problématique auprès du plus grand nombre grâce à des séances de cross training à Lyon mais aussi avec d’autres propositions de pratiques sportives toutes aussi efficaces.

 

Découvrez des séances sportives durant lesquelles vous allez réveiller tous vos muscles et travailler votre mobilité par le biais de mouvements divers et complets : squats, entraînement en semi-suspension, sac de frappe, corde à sauter, gainage, etc.

 

Cross training à Lyon et CrossFit : quelles différences ?

 

Les différences ne sont pas toujours très évidentes à percevoir car ces deux pratiques sont très similaires. Cependant, il en existe bien, mais ne concerne pas spécialement la pratique du sport.

 

Tout d’abord, le CrossFit étant une marque déposée, les centres sportifs qui le pratique doivent payer une cotisation d’affiliation tous les ans afin d’être autorisés à le commercialiser. Par ailleurs, plusieurs réglementations sont à respecter. Si Capofit proposait des séances de CrossFit, ce centre ne serait pas libre dans toute son organisation…

 

Pour le cross training à Lyon, ce n’est pas le cas puisque chaque club de sport a le droit de proposer son propre circuit, avec ses propres règles. Il est d’ailleurs possible d’en pratiquer n’importe où, seul(e) ou accompagné(e).

 

Le CrossFit ou le cross training à Lyon se rejoignent donc sur certains exercices similaires mais pas dans les possibilités de pratique.

 

Pour votre endurance, votre cardio, et votre puissance, les cours de cross training à Lyon au sein du centre sportif Capofit sont des alliés de taille ! Développez votre souplesse, votre agilité et votre équilibre tout en affinant avec harmonie votre silhouette.

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